Kurkuma és merevedése
Lehetséges mellékhatások és gyógyszer-interakciók
Kurkuma, mint étrend-kiegészítő Szerző: WEBBeteg - Szabó Gál Bence Jelen cikksorozatunkkal az étrend-kiegészítők útvesztőjében igyekszünk támpontokat adni olvasóinknak, hogy mi alapján tudnak helyes készítményt választani. Sajnos a laikus gyógyulni vágyó könnyen a marketing csapdájába esve gazdaságtalan és sokszor hatástalan terméket vásárol.
Bízunk benne, hogy ezt sikerül elkerülniük e cikkek olvasóinak. Millió termék kapható világszerte, hazánkban is rengeteg, de ezek alig töredéke hatásos csak sajnos.
Az impotencia és a merevedési zavar
Elsőként fontos tisztázni, hogy a kurkuma és a kurkumin nem ugyanaz. A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga, melyet maga a kurkumapor csak ~3 százalékban tartalmaz.
A kurkumin a kurkuma leginkább kutatott hatóanyaga, ennek hatásosságával foglalkoznak a kutatások. Hirdetés Mennyi kurkumin kell a terápiás hatás eléréséhez? Attól függ… Ha bélrendszeri probléma miatt szeretnék fogyasztani, akkor kis hatóanyag tartalmú, rosszul fölszívódó készítmény is megteszi pl. Ugyanis ilyenkor nem szükséges, hogy a hatóanyag, a kurkumin, a véráramba jusson, elég, ha a bél szöveteihez eljut.
Azonban más probléma esetén pl.
Egészségünk ártalmai
Bélrendszeri problémákra azonban ennek töredéke is elégséges. Alapvetően 3 féle készítmény létezik: 1. Sima kurkumaport tartalmazó kapszulák vagy tabletták: Ezek helyett érdemesebb sima, bármely fűszeresnél kapható kurkumaport fogyasztani, jóval gazdaságosabb.
El minuto de Mayo Clinic: ¿Es la cúrcuma beneficiosa para la salud?
Ebből min. Ebben a magas, ténylegesen hatásos dózisában szedve azonban szinte megfizethetetlen. A mai kurkuma-kivonatokat tartalmazó készítmények többsége ilyen kivonatot tartalmaz alig pár mg-os dózisban sokszor A minden szempontból jó megoldást a kivonatok alábbi csoportja jelenti.
10+1 tipp egészségének megóvására
Speciális, fokozott fölszívódású, innovatív kurkuma-kivonatok: Ezeknek már pár mg-ja is jelentős mennyiségben képes a véráramba jutni. Ha nem csak bélrendszeri probléma miatt szedünk kurkumint, akkor mindenképpen ezen készítmények közül érdemes választani. Innovatív kurkuma-kivonatok Egy feketeborsból kivont hatóanyag, a piperin, százalékkal képes növelni a kurkumin véráramba jutását a belekből. Hasonló fölszívódást segítő hatással bírnak a gyömbér egyes hatóanyagai is, a gingerolok.
Még ezeknél is jobb megoldást nyújtanak azok a termékek, melyek a kurkuma gyökeréből ún. Az ilyen technológiával előállított kurkuma-kivonat egy klinikai kutatásban jobb eredményt tudott fölmutatni ízületi gyulladásos betegek kezelésében fájdalom, ízületi mobilitás, járás távolságmint a hagyományos gyógyszeres kezelés diklofenák. Ma már kaphatóak olyan készítmények, melyek ilyen technológiával előállított kurkruma-kivonatot tartalmaznak, sőt olyan is, mely e mellett még a korábban említett fölszívódást segítő feketebors- és gyömbér hatóanyagokat is tartalmazza.
A merevedési zavar tünetei
Összefoglalva tehát, mindig figyelmesen olvassuk el a választott kurkuma készítményünk összetevőit. Sima kurkuma porból pár gramm szedése naponta jó lehet bélrendszeri problémákra, azonban ha más céllal szedjük, akkor fokozott fölszívódású készítményt keressünk, melyek innovatív, szabadalmaztatott alapanyagokat tartalmaznak.
Garcea et al: Consumption of the putative chemopreventive agent curcumin by cancer patients: assessment of curcumin levels in the colorectum and their pharmacodynamic consequences. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. Preetha Anand, Ajaikumar B.
Kunnumakkara, Robert A. Newman, and Bharat B.
A kurkuma bizonyítottan előnyös hatásai
Khajuria és kurkuma és merevedése al In-house study for a patent work 7. Chandran B, Goel A.
Phytother Res. March 9, doi: Abstract Kurkuma és merevedése Cartilage. Baum L et al.
www.nelegybeteg.hu - Zsoldos Bence weblapja
Journal of Clinical Psychopharmacology. Vol 28, Number 1, Feb pg Belcaro et al: Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients. Altern Med Rev.
